Un dulce y saludable smoothie verde con ingredientes básicos como espinaca, kale y chía, que además de darle un brillante color lo cargan de nutrientes. ¡Perfecto para comenzar el día!
Green Smoothie de Espinaca y Kale
ingredientes:
(rinde para 2 personas, 4-5 tazas)
1 taza de leche de almendra
1 plátano
1 manzana
2 puños de espinaca
1 hoja de kale sin tallo
1 puño de perejil
1 cucharada de semillas de chía (diluídas en 1/3 taza de agua o leche con 5 minutos de reposos)
1 cucharada de crema de nuez de la india {1}
1 puñito de nuez pecana
1 cucharada de miel (opcional) {2}
hielo
procedimiento:
Pon todo en la licuadora en el orden que se dan los ingredientes y licúa hasta alcanzar una consistencia suave y cremosa.