Un dulce y saludable Smoothie Verde con ingredientes básicos como espinaca, kale y chía, que además de darle un brillante color lo cargan de nutrientes. ¡Perfecto para comenzar el día!

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Receta de Smoothie Verde de Espinacas y Kale

SMOOTHIE VERDE DE ESPINACA Y KALE

Autor: Michelle Chávez

Tiempo de preparación: 10

Tiempo total: 10

Raciones: personas

Calorías: 235kcal

Un dulce y saludable Smoothie Verde con ingredientes básicos como espinacas, kale y chía, que además de darle un brillante color lo cargan de nutrientes. ¡Perfecto para comenzar el día!

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Ingredientes

1 taza leche de almendras
1 plátano
1 manzana
2 tazas espinacas
1 hoja kale sin tallo
1 puño perejil
1 cucharada semillas de chía reposadas en ⅓ taza de agua o leche por 5 minutos
1 cucharada crema de nuez de la india {1}
1 puñito nuez pecana
1 cucharada miel de abeja (opcional) {2}
hielos al gusto

Elaboración paso a paso

Pon todo en la licuadora en el orden que se dan los ingredientes y licúa hasta alcanzar una consistencia suave y cremosa.

Notas

Si no tienes crema de nuez de la india puedes sustituir por crema de almendras.
A veces el kale sale un poco amargo, este smoothie es uno de los pocos en los que he tenido que agregar miel, normalmente la manzana y el plátano son suficientes para endulzar. Prueba tu smoothie sin miel, y si lo sientes necesario, agrega la miel hasta el final y licúa unos segundos más.

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Nutrition

the sweet molcajete

la mezcla perfecta de sabores y creatividad

SMOOTHIE VERDE DE ESPINACAS Y KALE