No te dejes llevar por el color, este Smoothie de Zarzamoras y Espinacas con cítricos y piña tiene un sabor delicioso. Perfecto para comenzar el día sanamente.
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SMOOTHIE DE ZARZAMORAS Y ESPINACAS
Raciones: 3 personas
Calorías: 194kcal
No te dejes llevar por el color, este Smoothie de Zarzamoras y Espinacas con cítricos y piña tiene un sabor delicioso. Perfecto para comenzar el día sanamente.
ImprimirIngredientes
- 1½ taza leche de almendras {1}
- 1 manzana
- 2 mandarinas pequeñas
- ⅓ pieza piña mediana, congelada {2}
- 15 zarzamoras
- 2 tallos apio
- 2-3 puños espinacas
- 1 puño hojitas de perejil
- 1 cucharada semillas de linaza
- 1 cucharada hojuelas de avena
- 1 cucharada crema de nuez de la india {3}
Elaboración paso a paso
- Pon todo en la licuadora en el orden que se dan los ingredientes y licúa hasta alcanzar una consistencia suave y cremosa.
Notas
- Visita este post para aprender a hacer Leche de Almendras en casa.
- Si tu piña no está congelada, simplemente añade hielo después de agregar el resto de los ingredientes y licúa.
- Si no tienes crema de nuez de la india puedes sustituir por crema de almendras.
¿Ya hiciste esta receta? Etiqueta @sweetmolcajete en Instagram y usa el hashtag #thesweetmolcajete ¡me encanta ver sus fotos!
Nutrition
Ración: 2cups | Calorías: 194kcal | Carbohidratos: 34g | Proteina: 5g | Grasa: 6g | Grasa saturada: 1g | Sodio: 205mg | Potasio: 531mg | Fibra: 7g | Azúcar: 22g | Vitamina A: 2220IU | Vitamina C: 85mg | Calcio: 229mg | Hierro: 2mg
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Qué delicia, una súper mezcla de salud!!!! Me encantan las zarzamoras!!!!!
Quedó súper rico Ro! En serio que las berries son lo máximo, sacan lo mejor de cualquier comida/bebida/postre 🙂 Un beso!
La crema de nuez de la india en cualquier super la encuentro Mich?
Acá yo la compro recién hecha, en el súper tienen el «molinito» para que te hagas tus cremas de almendra, cacahuate o nuez de la india ¡me encanta! Pero no sé en México, he visto algunas amigas bloggers que mencionan unas marcas de cremas de almendra y cacahuate que son orgánicas pero no sé si también tengan de nuez de la india. Si no la hay, tu puedes hacer tu propia crema con un procesador de alimentos tal cual harías la de cacahuate. Puedes también sustituir con crema de almendras, seguro le da un sabor buenísimo 😉.
Necesito agregar esa nota porque no pensé en eso de que no esté disponible en otros lugares, así que mil gracias por preguntar. Un abrazo Montse!
Voy a buscar en las tiendas orgánicas, mil gracias por el tip!Te mando un abrazo grande Mich!!
Ojalá que sí la encuentres, es de lo más rico que hay, yo me la podría comer a cucharadas, jajaja. Y si no, ya sabes, DIY! 🙂 Un besote Mon!